Atur jadwal istirahat
Setelah latihan beban, Anda akan mendapatkan kembali kekuatan jika makan dan beristirahat dengan benar. Banyak orang tidak mendapatkan manfaat optimal karena beristirahat terlalu lama antar sesi latihan atau justru tidak beristirahat sama sekali. Istirahat yang cukup merupakan kompensasi yang tepat untuk latihan sehingga membuat otot makin kuat – Anda dapat memaksa tubuh untuk berlatih lebih keras. Selanjutnya, ulangi latihan dengan porsi lebih besar sehingga tubuh bertumbuh lebih Baca Selengkapnya >>
Setelah latihan beban, Anda akan mendapatkan kembali kekuatan jika makan dan beristirahat dengan benar. Banyak orang tidak mendapatkan manfaat optimal karena beristirahat terlalu lama antar sesi latihan atau justru tidak beristirahat sama sekali. Istirahat yang cukup merupakan kompensasi yang tepat untuk latihan sehingga membuat otot makin kuat – Anda dapat memaksa tubuh untuk berlatih lebih keras. Selanjutnya, ulangi latihan dengan porsi lebih besar sehingga tubuh bertumbuh lebih Baca Selengkapnya >>
Comments
Post a Comment