Thursday, 6 August 2015

Tips Fitnes Latihan Otot Kaki Benar dan Terarah

Apa itu plyometric?

Plyometrik adalah suatu metode yang dipercaya dapat mengembangkan explosive power bagi para atlet olahraga termasuk atlet binaraga.
Dalam binaraga, latihan plyometric terdiri dari beberapa superset yang bisa disesuaikan dengan kemampuan Anda.
Latihan plyometric lebih menunjukan intensitas kekuatan penuh dari kontraksi otot dengan respon yang sangat cepat, serta beban yang dinamis dan penguluran otot yang rumit sehingga memaksa para atlet binaraga untuk mengeluarkan kekuatan penuh dengan tempo yang tinggi agar mencapai peak perfomance.
Nah, untuk mendapatkan otot kaki yang sempurna, fitnes mania bisa melakukan latihan kaki dua kali dalam seminggu, satu hari latihan berat (Heavy Legs Workout) dan satu hari latihan dengan menggunakan metode plyometric (Plyo Legs Workout). Baca Selengkapnya

No comments:

Post a Comment