Menjelang Kontes UBC di malang Saya mempersiapkan Otot saya dengan matang, karena setelah saya melihat di kontes sebelumnya yang ada di ATLAS Surabaya Otot Peserta sangat detail dan Kering, apa lagi di bagian Abs ( Otot Perut ) yang sangat Sulit Untuk Dilatih, Seminggu persiapan sebelum menuju kontes UBC :
Senin : Pagi Lari, Siang Latihan Otot Chesh, Tricep, Otot Perut (dada) di tempat gym
Selasa : Latihan Otot Back, Trapesium
Rabu : Latihan Otot Bicep, Otot Perut
Kamis : free untuk Istirahat
Jum'at : Latiha Otot Kaki Dan Perut
Persiapa yang matang harus dilakukan untuk merbut juara di UBC karena Juri sangat teliti menilai Otot otot kita saat Pose di atas panggung, Berlatih dengan patner atau teman sangat efektif dari pada kita berlatih sendiri, Karena Teman dan membuat semangat kita muncul, kita merasa ada pesaing yang harus kita kalahkan dalam latihan.
Selain kita tidak bisa pergi ke tempat gym, kita bisa altenatis latihan di rumah dengan beban tubuh kita sendiri, beberapa latihan saya saat tidak bisa pergi ke gym :
1. Push kita bisa melatih sekaligus Otot Dada dan Tricep Secara bersamaan di bawah ini adalah gaya push up incline
Senin : Pagi Lari, Siang Latihan Otot Chesh, Tricep, Otot Perut (dada) di tempat gym
Selasa : Latihan Otot Back, Trapesium
Rabu : Latihan Otot Bicep, Otot Perut
Kamis : free untuk Istirahat
Jum'at : Latiha Otot Kaki Dan Perut
Persiapa yang matang harus dilakukan untuk merbut juara di UBC karena Juri sangat teliti menilai Otot otot kita saat Pose di atas panggung, Berlatih dengan patner atau teman sangat efektif dari pada kita berlatih sendiri, Karena Teman dan membuat semangat kita muncul, kita merasa ada pesaing yang harus kita kalahkan dalam latihan.
Selain kita tidak bisa pergi ke tempat gym, kita bisa altenatis latihan di rumah dengan beban tubuh kita sendiri, beberapa latihan saya saat tidak bisa pergi ke gym :
1. Push kita bisa melatih sekaligus Otot Dada dan Tricep Secara bersamaan di bawah ini adalah gaya push up incline
2. Lari Pagi, Latihan Kardio untuk membakar lemak agar kita bisa memiliki Perut Sixspack
Lelaki mana yang gak mau mendapat tubuh Sehat Bonus dengan Sicpack :D
Selamat Menjalankan Rutinitas anda, Jangan lupakan Olah Raga ya Gan :D