Latihan Otot Bahu Memang Tidak bisa dibilang mudah, karena otot bahu cukup sulit untuk di latih.
Beberapa cara latihan otot bahu akan saya share di bawah ini :
1. Dengan cara mengangkat dua dumble
- damble kita letakkan di antara samping dekat telinga.
- posisi tangan lebar kurang lebih sama dengan bahu kita.
- Tiap Set usahakan 12 Repetisi dan Diulangi selama 3 Set
2. Dengan Mengayunkan Dumble kedepan, Ini untuk melatih otot bahu bagian depan.
- Ayunkan Dumble bisa bareng atau ber gantian
- - Tiap Set usahakan 12 Repetisi dan Diulangi selama 3 Set
Nah Itu Sudah Bisa Untuk Melatih Otot bahu Kita
Comments
Post a Comment